iris.nutricoach

info@irismango.cz

+420 721 714 252

Blog

Nejnovější články

Blog

iris mango

Nejdříve musíte pochopit sebe, pak přijdou výsledky!

Datum publikace: 20. 6. 2022

Nedávno jsem poskytla rozhovor na téma osobní rozvoj pro portál Žij úspěšně (www.zijuspesne.cz): Ukázka článku: Jaký je tvůj klíčový faktor úspěchu? A co myslíš, že rozhoduje o úspěchu tvých klientů, jestli dosáhnou svého cíle? Můj klíčový faktor tkví v celostním přístupu ke klientům a širokému záběru témat, která dovedu postihnout a řešit. Myslím si, že sem velmi […]

Jak redukovat celulitidu pomocí jídelníčku?

Datum publikace: 20. 6. 2022

Celulitida je daná celkovým životním stylem, ale zároveň je to způsob, jakým ženské tělo ukládá tuky do oblastí, které jsou v blízkosti pohlavních orgánů, tedy pod vlivem estrogenu, hlavního ženského hormonu, jehož vyšší hladiny bohužel pomerančovou kůži zhoršují. Jako první je tedy nejdůležitější, abychom byly (oslovuji ženy, předpokládám, že je to článek primárně pro ženy) hormonálně […]

EPIGENETIKA a její perspektivy pro ovlivnění lidského zdraví

Datum publikace: 15. 9. 2021

Epigenetika je velmi mladý obor vycházející z genetiky. Zabývá se změnou chování našich genů a také tím, jak se geny mění následkem našeho chování. >> Epigenetika zkoumá vnější vlivy, které dovedou ovlivnit zapínání a vypínání určitých genů zodpovědných za rakovinu,  alergie, autoimunitní a neurodegenerativní onemocnění, cukrovku či sklony k obezitě a vysokému krevnímu tlaku. >> Epigenetika říká, […]

BMI

BODY MASS INDEX aneb BMI a zdraví

Datum publikace: 10. 9. 2021

Koeficient rizikových faktorů Body mass index neboli index tělesné hmotnosti může být prvním ukazatelem potenciálních rizik u inaktivní populace, která trpí obezitou. Obezita se dále dělí do stupňů, kde každý stupeň může předznamenávat riziko rozvoje civilizačních chorob a dalších metabolických onemocnění (kardiovaskulární onemocnění, diabetes ad.). Chápejme tedy BMI spíše jako jeden z nástrojů, jak klasifikovat především […]

5 nejčastějších chyb žen při hubnutí

Datum publikace: 6. 9. 2021

aneb tudy cesta, jak zhubnout, nevede 1. DRASTICKÉ DIETY Při přemýšlení nad tím, jak zhubnout, je první, co nás napadá, vygooglit si tu nejdrsnější dietu bez cukru či bez příloh, kterou právě drží celebrity nebo influenceři a díky níž shodili i 20 kg za měsíc! Ovšem už nám nikdo se stejně zářivým úsměvem nepoví zdravotní […]

zdravé recepty

5 obědových tipů, když jste na home office

Datum publikace: 1. 9. 2021

Přináším Vám 5 zdravých a plnohodnotných jídel, která si můžete připravit snadno a rychle v pohodlí Vašeho domova. Průměrnou přípravou strávite 10 minut a jakmile vložíte jídlo to trouby nebo hrnce, stačí si nastavit budíka a do 40 minut máte jídlo připravené a téměř bez práce. 1. Pstruh lososovitý s celerovými hranolkami a okurkou Na pečící […]

Vítejte

Datum publikace: 1. 9. 2021

Vítejte na webových stránkách Iris Mango. Toužíte po změně, ale nevíte, jak na to? Chcete jíst zdravě a zhubnout bez diet? Chcete se ve svém těle cítit spokojeně a zdravě? Pomohu Vám. Zjistíte, jakou radost Vám může nový způsob přemýšlení přinášet do života. Uzdravte se vhodnou stravou, pohybem a správným nastavením mysli.

Made by: ELIS web | 2022